برداشت و تصوير ذهني انسان از خود
خوب و بد هست در انديشه ما هم غم و شادي و زشت و زيبا
گر كه خواهي غمت از ياد رود ذهن خالي كن از انديشه بد
كساني هستند كه تقريبا" هميشه غمگينند و نيز عده أي كه هميشه شادند. تمامي مردم بر اساس تصور ذهني خود از شاد زيستن، كيفيت و كميت زندگي را مشخص مي كنند. بر اين اساس، خود ما هستيم كه تعيين كننده تصاوير ذهني و ارزشهاي خويش هستيم و مشخص مي كنيم كه از زندگي، انتظار چه ميزاني از شادي و رضايت را داريم. بيشتر مردم به همان ميزان شاد هستند كه انتظارش را دارند. اصولا" آنچه كه در زندگي اتفاق مي افتد، آنقدرها تعيين كننده نشاط و لذت ما نيست، بلكه بيشتر نوع واكنش و برداشت ما نسبت به آن روي دادها است كه نقش تعيين كننده دارد و سبب شادي ما مي شود.
درك ما از جهان خارج ، بازتابي از انديشه و احساس دروني ماست. زماني كه احساس مثبت و خوبي درباره خويش داريم، ديگران نيز بهتر از گذشته به نظر ما مي رسند. هنگامي كه از خود، بيزاريم و وقتي كه شاد و خشنود هستيم، تمام مردم و دنيا، دوست داشتني و زيبا به نظر مي رسند. بنابراين ما همانگونه رفتار مي كنيم، كه مي انديشيم و احساس مي كنيم.
معمولا" ، ديگران با ما همان رفتاري را دارند كه ما با خود داريم. مردم بسيار زود متوجه مي شوند كه آيا ما براي خود ارزش و احترام قائليم يا نه. بنابراين هنگامي كه ما بر مبناي احترام برخورد كنيم، آنها هم از اين روش پيروي مي كنند.
سعادت يا عدم سعادت ما، حاصل انديشه ماست. ذهن و نظام باورهاي ما، مشخص كننده كيفيت زندگي ماست. ما براي اينكه بيشتر شاد باشيم و از زندگي بهتر و فزونتر استفاده كنيم لازم نيست دنيا را تغيير دهيم، بلكه بهتر است كه خود را تغيير دهيم.
از سوي ديگر، افراد موفق و شاد، از اشتباه ها و خطاها پند مي گيرند و آن را به عنوان يك تجربه ارزشمند و يك يادگيري جديد و سازنده قلمداد مي كنند، در حالي كه اشخاص ناموفق و افسرده آن را به عنوان شكست تلقي كرده و خود را سرزنش مي كنند.